Efeitos da Meditação

meditacao

A meditação se propõe a educar a mente em relação aos fatores externos e às garras do inconsciente, que nos leva por caminhos dispersos, confusos, cheios de preconceitos, expectativas, opiniões, aversões e preferências. Sua prática constante torna o indivíduo uno com o Universo e em condições de ouvir a sua própria voz.

Através de inúmeras pesquisas científicas, como a realizada pelo Hospital Columbia-Presbyteran da Escola de Medicina Stanford, comprovou-se que, durante o processo de meditação, o praticante reduz o consumo de oxigênio, libera endorfinas, reduz o esforço cardíaco, baixa a pressão arterial, reduz o ritmo respiratório e aumenta a incidência de ondas alfa e teta.

A partir da prática da meditação, supera-se a distração interna e externa, com o objetivo de melhorar a concentração, a atentividade e a percepção, promovendo assim verdadeiras transformações no indivíduo que passa a viver em harmonia com o meio e consigo mesmo.

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A meditação se propõe a educar a mente em relação aos fatores externos e às garras do inconsciente, que nos leva por caminhos dispersos, confusos, cheios de preconceitos, expectativas, opiniões, aversões e preferências. Sua prática constante torna o indivíduo uno com o Universo e em condições de ouvir a sua própria voz.

Através de inúmeras pesquisas científicas, como a realizada pelo Hospital Columbia-Presbyteran da Escola de Medicina Stanford, comprovou-se que, durante o processo de meditação, o praticante reduz o consumo de oxigênio, libera endorfinas, reduz o esforço cardíaco, baixa a pressão arterial, reduz o ritmo respiratório e aumenta a incidência de ondas alfa e teta.

A partir da prática da meditação, supera-se a distração interna e externa, com o objetivo de melhorar a concentração, a atentividade e a percepção, promovendo assim verdadeiras transformações no indivíduo que passa a viver em harmonia com o meio e consigo mesmo.