Você já se perguntou como o uso de protetor solar pode influenciar a produção de vitamina D no seu corpo?
A vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e do sistema imunológico, é produzida pela pele quando exposta à luz solar. Mas o protetor solar, ao bloquear os raios UVB, pode reduzir essa produção.
O que dizem os estudos?
Pesquisas mostram que o protetor solar aplicado corretamente pode reduzir a síntese de vitamina D, mas o impacto no dia a dia parece ser menor do que imaginamos. Isso porque a maioria das pessoas não aplica o protetor de forma uniforme ou suficiente para bloquear totalmente os raios UVB. Além disso, pequenas exposições ao sol, como ao caminhar ao ar livre, são suficientes para manter níveis adequados de vitamina D na maioria dos casos.
Como equilibrar proteção e saúde?
- Priorize o uso do protetor solar para prevenir o câncer de pele;
- Converse com seu médico para monitorar seus níveis de vitamina D por meio de exames.
- Em caso de deficiência, alimentos ricos em vitamina D (como peixes gordurosos e ovos) ou suplementação podem ser recomendados.
Lembre-se: Tomar sol sem proteção não é a única solução para a vitamina D e aumenta o risco de câncer de pele.
Proteja-se e cuide da sua saúde com equilíbrio!
Por Dra. Amanda Sabino
